国医大师张大宁，中国肾病学的奠基人，他的养生之道你也能学会

大家都知道我们所处的地球只是浩瀚宇宙中微小的一颗星，宇宙中有数不清的行星，人们将发现的行星冠名记录下来，其中只有极少数的行星是用人类的名字来命名的。

而以我国有杰出成就的科学家和文学家命名的小行星只有100多颗，而且在1998年以前，世界是没有任何一颗被发现的小行星是用医生的名字来命名的。

但是这个惯例在1998被打破了，当编号为8311的小行星被发现后，却以一位中医的名字命名了。

听到这大家肯定很好奇这个中医是谁吧？他究竟有什么成就能用他的名字给小行星冠名呢？

这位医生就是国医大师张大宁。他是我国中医肾病学的奠基人，也是肾病学的带头人。

张大宁为我国医学做出了很多贡献，最重要的一项贡献就是发现了人类生存的奥秘，并为此找到了一种长寿之法。

张大宁通过长期临床研究发现了一个共象：无论性别，年龄，所患疾病有何不同，大多数年龄在40岁以上的貌似健康的人都或多或少有着肾虚血瘀的情况。

而且随着年龄增长这种情况会越发严重，到了60岁后，无论有没有患有慢性疾病，都会出现肾虚血瘀。

这种共性且随年龄增长呈百分比上升趋势的东西，就是慢性疾病的共同病理学基础，也是导致人体衰老的共同基础和表现。

中医上所说的肾不是单指西医上的肾脏，它包括的范围很广。除了包括肾脏以外，还包括内分泌功能，免疫功能，几乎涉及了生命活动的各个方面，与身体脏腑，四肢百骸都有着千丝万络的联系。

举例来说，我们生活中常见的头晕耳鸣、腰酸背疼、四肢乏力，腰膝酸软就是肾虚的表现，而下肢麻木、舌下暗紫、提前闭经就是血瘀的表现。

所以中医上有着“肾为天下之本”的说法，养肾就可以起到延年益寿的作用。

张大宁大师的养生之道值得学习

1、补肾活血延缓衰老

张大宁大师认为补肾和活血要有机结合起来，通过补肾达到活血的目的，而应用活血又可以加强补肾。

这两者是相互协同的，吃得健康可以帮助我们改变身体的亚健康状态，让肾气旺盛，提高免疫力，减轻血液黏稠度，起到健身防病，预防衰老的作用。

2、睡眠养肾

在古时就有“眠食二者为养生之要务”一说，意思是能睡，能吃，就能养生。睡眠是快速消除身体疲劳，让肾精充足，体力恢复的最便捷有效的方法。

对此也有实验证明，饥饿不至于毙命，还会恢复，而5天不睡，就可以导致实验动物死亡，所以说某种意义上来说，睡眠或比饮食更加重要。

人体只有适应自然环境的变化，做到天人合一才有利于养生。张大宁大师认为睡眠也要遵循自然规律，睡子午觉就是和天地阴阳同步转换。

子时是指夜里11点到1点，这时外界阴气最盛，所以要在这时入睡有利于养阴。如果伤了肾阴，那么超过半夜1点就很难入睡。

而午时不睡午觉会伤及肾阳，那么到了下午就会出现嗜睡的情况。所以中午要睡会儿午觉。

睡好子午觉是养肾阴，补肾阳的重要方法，身体有了保障，自然就不容易衰老。

3、 调好情志不易老

人的情志活动和身体五脏有着直接紧密的联系，是以气血精津为物质基础产生的。无论是喜怒哀乐悲苦愁闷哪一种情志太过，都会影响到身体气机的升降，血液的运行和肾精的旺盛。如果肾精不足，就容易衰老。

所以保持情志平和，心情舒畅，就可以起到养肾护肾的作用，这样自然可以延年益寿，让容颜不易老。

张大宁平时还积极培养接班人，徒弟就有100多位，大都是医院的年轻大夫和院校博士，其中就有他儿子张勉之这样的专家教授级人才。