四位女国医大师平均年龄超90岁!她们的养生秘诀让女人们受益终生

主编 / 海水淼
2022-07-18 07:30

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国医大师是中医药行业的最高荣誉,截至目前,已评选三届。在妇科和肾病领域,有这么4位女性国医大师,行医几十年,她们经历和见证过女性各个时期的变化,对养生也都有自己的心得。

1. 朱南孙(101岁):驻龄养颜,喝三豆饮

朱南孙,1921年生,第三届国医大师;首创动静观,确立了不孕等疾病诊疗方案。

四位女国医大师平均年龄超90岁!她们的养生秘诀让女人们受益终生

长期从事妇科临床的朱南孙,总结了女性生理特点:以阴虚火旺者居多,她建议女性少吃油炸食品。这些高热量食物可能导致内火旺盛,上火后也易催生痤疮等。另外,一些女性容易多愁善感,太多的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化,不利于皮肤保养。

自年轻时起朱南孙便十分注意食疗,认为食补胜药补,基本上不服用什么补药。只有西洋参是儿子带回来的,觉得有滋阴的功效,她平时吃一些,算是破例了。她从中医的角度提出,适当的药膳可调理肠胃,如气血虚多吃点当归羊肉汤,脾弱可吃点山药。

对更年期女性,朱南孙主张要怡情,“快乐的事记住,不快乐的事都忘掉”。同时,豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,也很有帮助。朱南孙推荐一款验方“三豆饮”:用绿豆、赤豆、黑豆各15克,加生甘草6克,煎汤代茶饮,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养,改善皮肤状况。

2. 柴嵩岩(93岁):延缓衰老,保护肾气

柴嵩岩,1929年生,第三届国医大师;首创“妇人三论”,完善“肾之四最”理论。

四位女国医大师平均年龄超90岁!她们的养生秘诀让女人们受益终生

“现代女性不容易,工作、家庭压力大,要还赶上得了病,心里多苦啊。”柴嵩岩说,“我理解患者的苦,这也是为什么我越来越热爱我的专业了。”

柴嵩岩认为“肾衰最早”,相对于心、肝、脾、肺等其他脏腑功能,肾最需护。现在很多女人怕衰老,用些这样那样的物质去抵抗,其实只要我们的肾气消耗得慢一些,就能活得更年轻一些,更长久一些。

想要延缓衰老就要保护肾气,避免过度消耗。“药补不如食补,食补不如睡补,睡眠是最好的补药”是她的经验之谈。

“上了岁数的人有体会,年轻时根本不是事的事,上岁数以后,就扛不住了,这个时候就得学会‘躲’,学会‘选择’,尽量避免情绪的过度波动。”家长里短、是是非非离得远远的,不掺和不劳神,不自讨苦吃。即便是高兴的事,也要把握度,学会适度控制。

柴嵩岩早年喜欢听相声,晚年依然如此,这一习惯保持了几十年之久。“相声给我带来欢乐”,她说。每每入睡前听上一小段,伴着笑声,渐入梦乡,感受明天的美好。

3. 邹燕勤(89岁):不吃冷饮,护好脾肾

邹燕勤,1933年生,第三届国医大师、南京中医药大学教授;擅治各种肾脏疾病,师承其父。

四位女国医大师平均年龄超90岁!她们的养生秘诀让女人们受益终生

皮肤红润有光泽,说话慢条斯理,思维敏捷,精力十足……邹燕勤有个饮食原则:再好吃的东西,不超过三块,再不好吃的东西,只要有营养,都会吃上一两块。另外,她的饮食字典里没有“辣”。

邹燕勤说,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

在她门诊的桌子上,总有一杯茶。她说,不管在哪里,她的养生茶都会随身带。薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花,还有一些茶叶。薄荷可清咽解毒,枸杞和菊花可以养肝明目,玫瑰花可理气疏气,三七花养血活血。茶叶分季节,冬天会放红茶,夏天放绿茶。

邹燕勤说白天充实了,晚上睡觉也会很香。每晚睡觉前,自己都会想一下,今天一天,对得起病人,对得起光阴,自己没白活,然后就很安心地睡觉。

4. 刘敏如(89岁):自在自律,随性而为

刘敏如,1933年生,第二届国医大师、成都中医药大学教授;擅长治疗月经不调、痛经、崩漏、闭经、不孕等妇科病。

四位女国医大师平均年龄超90岁!她们的养生秘诀让女人们受益终生

刘敏如常把女性健康问题形容为“红苹果现象”,外表新鲜光亮,里面却在悄悄变黑坏掉。“别做外强中干的红苹果。”刘敏如提醒,养生是动态的、自在的、发展的,没有什么死板的养生方法。找到适合自己的最重要。

“我的养生方式说起来也简单,总结起来其实就六个字:自在、自律、自为。”刘敏如说。

“任性”“不拘束”是刘敏如常对自己的形容。作为地道的成都人,刘敏如有着川妹子的豪爽之气。虽已年过八旬,仍是“想睡就睡,说熬就熬,完全随性”。

追求生活自在,享受随意,同时她又是一个很自律的人。她说,“自在和自律,看起来有些矛盾,但只要把握好度,掌握好平衡就很好了。”

“钢琴我会弹,也经常和朋友去唱歌,空余时间经常画画。”在她看来,这些爱好也是养生秘诀,她把这称之为“自为”。

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