国医大师刘敏如，中医女科代表性人物，她的养生方法，女性多学习

国医大师刘敏如1933年出生于四川成都，1956年考入成都中医学院，是新中国第一代中医人，著名的中医妇科专家，当代中医女科承上启下的传承人代表，同时从事医、教、研工作，时间长达60余年，尤其擅长诊治月经不调、痛经、崩漏、闭经和不孕等妇科疑难杂症。她治疗妇科疾病，以基本病机为纲，特别注重补肾与调理气血，实现调治与预防并重。

 

在治疗女性不孕症方面，刘敏如有非常独特的疗法，她非常重视运用补肾法，根据女性的月经周期选择合适的治疗日期。同时，根据女性本身的邪正虚实，强调标本兼顾，准确把握补肾尺度。刘敏如认为补肾法应该灵活运用于不孕症治疗的各个阶段。她提出了自己的补肾理论和肾气为根的学术观，提出“脑-肾-天癸-冲任-胞宫轴”，主司女性的生殖生理。她认为：肾是发动元阳、滋生元阴最重要的脏器，是元气之根、五脏六腑之本。从医60余年，救治患者无数，帮助成千上万名女性顺利怀孕，当上妈妈，促成了无数家庭的幸福圆满。由于医术高超、理论独特、医德高尚，刘敏如被评为国医大师，成为全国知名的中医大家，女科名家。

 

如今，刘敏如已经89岁高龄了，但是她面色红润、身体健康，不知道她年龄的人以为她不过60多岁。刘敏如不仅医术好，而且养生也是一把好手，她认为，自己有一个好的身体，主要是自己养生带来的效果。她常把女性的健康问题比喻为“红苹果”，外表看起来新鲜光亮，但是里面却悄悄在变黑，甚至坏掉。因此，她认为不能做“外表光鲜的红苹果。”对于女性来说，一定要学会正确的、适合自己的养生方法。

刘敏如根据自己的心理和生理特征，总结了她的养生方法，重点在于6个字：自在、自律、自为，女性朋友要多学习。

 

自在：是指在生活上不受拘束，在心理上没有负担。和大多数的川妹子一样，作为地道的成都人，刘敏如非常豪爽，不愿意受到拘束，想睡就睡，想玩就玩，完全随性。

自律：虽然追求生活自在，享受随意，但是她又是一个非常自律的人。不能做的事情，对身体不利的行为，都坚决不做，在自在和自律之间，尺度把握得非常好。

自为：做自己喜欢做的事。除了治病救人，她的爱好非常广泛，弹钢琴、唱歌、画画、旅游，等等，在她看来，做自己喜欢做的事情也是养生的秘诀。

 

在饮食上，刘敏如“百无禁忌”，想吃什么就吃什么。但是，作为一个医生，对于营养的摄入，她有着非常严格的要求。她不赞同盲目忌口，自己喜欢吃什么就吃什么，但是不能多吃，也不能只吃自己喜欢的，只要身体有需要就要吃。在她看来，有两样东西的营养价值是最高的，而且人人都吃得起，这就是牛奶和鸡蛋。她每天都会吃一个鸡蛋，喝250克左右的牛奶，以保证一天的蛋白质需求，帮助修复人体组织。

 

一天中，她的午餐是最重要的，以高蛋白食物为主，而晚餐就以蔬菜和水果为主，以补充膳食纤维和维生素。

80多岁高龄的刘敏如，即使在严寒的冬天，她都很少穿棉袄，一件薄毛衣加一件稍微厚一点的外套就行了。

 

刘敏如教授著述颇丰，而且质量非常高，她主编的《中医药高级参考丛书 中医妇产科学》获中华中医药学会学术著作一等奖，《中医妇科学》获省二等奖。先后指导和培养硕士和博士研究生21名，多次应邀到不同的国家讲学。