罗大伦博士，是中医新生代中的领军性人物，他是北京中医药大学中医诊断学博士，也是中国中医科学院博士后，在中医界中素有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大伦”的说法。

罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化讲述给现代人，让更多人能够了解中医，学懂中医，受益于中医。

他经常在电视，互联网等媒体平台上向大众普及中医知识和养生经验。他认为中医不仅是门学术，也同时是种精神，是种信念，也是人心。中医之道包含古人的智慧，也是生活之道，为我们的人生启迪照亮。

罗大伦博士写过不少书，一经出版就非常畅销，像《古代的中医》、《中医祖传的那点儿东西》、《图解舌诊》等，甚至有些人就是因为看了罗大伦博士的书才对中医产生了深厚的兴趣，从而报名学习中医。

罗大伦博士在《女性养生三步走》一书中告诉女性朋友们要从疏肝气、养阴血和修心性三方面进行调理，并且送给了女人3句修心真言。

首先要学会自我判断

《女性养生三步走》告诉了大家自我判断的四个重点：冷静观察、不搞一刀切、不先怀疑后论证、不做自我欺骗。

如果感觉自己身体不舒服，先不要急着从网上找这些症状来判断自己是否患了什么病，而是要先想想自己是在什么情况下出现这些症状的，比如是否天气变化造成，是否换了环境不适应，还是吃过什么？如果能学会看舌头的变化判断病情则更好。

总而言之就是要学会冷静观察自己，客观辩证地看待问题，不做自我怀疑，不要自我欺骗，真正的判断标准应该是遵从自己的内心。

其次养生重在修心

罗大伦博士认为吃药不过是一种手段，养生的终极修炼在于修心。怎么做到修心呢？罗大伦博士在《女性养生三步走》中送给了女性朋友们3句修心真言。

1、只有站得高，才能看得远

有些事情，在当时可能会觉得十分艰难，无法跨越，但是此时不应该焦虑悲观，而是不妨将时间线拉得长一点，站得高才能看得远，等过上一段时间反过来再看这件事，可能就会觉得只是一件小事，不值得自己为些忧心仲仲。

2、要能想得开

人之所以会感觉心气郁结，心情烦闷，大多源于想不开。很多人会觉得自己天天总是受气，就像一个“泔水桶”，什么样的垃圾都得接着，其实我们不妨将泔水桶变成一条渠，只要让它流动起来，垃圾就不容易沉积，流水就会自我净化，心底就会变得清明。

3、要能活得透

很多长寿老人的共同特点就是他们凡事看得透，拥有一颗淡然的心，不计较小事。只有心态平和，才能获得真正的健康。

罗大伦博士告诫女性朋友们，要学会观察自己 ，了解自己，好好爱自己，修心才是根本。女性朋友们掌握到这3句真言，就能让自己获得喜乐健康。