高血脂，或者说叫做血脂异常，目前已经不再是中老年人的专有疾病，不少青壮年人，甚至青少年人，都出现了高血脂的问题。血脂升高之后，就会导致动脉硬化，进而引发心梗、脑梗、脑出血等各种心脑血管疾病。所以说，如何防治高血脂，是非常重要的。

高血脂为万病之源

1.诱发全身动脉粥样硬化

血脂升高，会导致脂质在血管内皮下沉积引起动脉粥样硬化，导致心脑血管和周围血管病变。某些家族性血脂异常可于青春期前发生冠心病，甚至心肌梗死。

心脑血管硬化，就会引发冠心病、心梗、脑梗、脑出血、老年痴呆等问题；而周围血管动脉硬化，会导致肢端缺血，甚至发生闭塞性脉管炎，引发肢端缺血坏死。

2.游走性关节炎

严重的高胆固醇血症，还会出现游走性多关节炎症，导致肢体运动障碍。

3.急性胰腺炎

严重的高甘油三酯血症，会刺激胰腺，可能会激发急性胰腺炎而迅速危及生命。

4.诱发肿瘤

有研究结果表明，高血脂症，还有增加肿瘤的风险 。

晚餐做到4个不吃，有助于温控血脂

1.不喝酒

喝太多的酒不仅会影响身体内的代谢，而且也会造成高血压和脂肪肝的形成，因为酒精进入体内之后，不仅会导致血管扩张，而且还会促进神经的兴奋，导致睡眠质量下降，而且也严重的危害身体的健康。

2.不吃太油食物

一些奶油蛋糕或者是巧克力，还有一些油炸类的食物，虽然吃起来比较香，而且还能够刺激人们的食欲，但是如果经常吃这些食物会导致身体内的负担加重，而且过多的食物在肠胃堆积中，不能够及时的消化，不仅会造成晚上睡眠质量下降，而且也会造成脂肪的大量堆积，晚餐的时候要选择清淡一点的。

3.不吃甜食

甜食是属于高热量食物，吃太多甜食，会导致能量超标，身体会将多余的热量转化为脂肪，从而会导致体内甘油三酯的浓度增加，引发高血脂。

4.不要狼吞虎咽

狼吞虎咽的后果，不仅会不利于消化吸收，还会加重胃肠道的负担。而且狼吞虎咽，还会使身体还没感觉吃饱的时候，就已经吃撑了，导致总热量摄入超标，从而容易引发高血脂。

当然了，想要控制好血脂水平，除了上述晚餐时要注意的这几个问题，还需要增加运动量，促进身体能量的消耗，两方面同时入手，才能够更好的控制血脂。

对于较为严重的高血脂，或者已经发生过心脑血管疾病的患者，就一定要遵照医嘱，服用药物进行血脂调节治疗。